4月末に無料体験に行って入会し、5月から通い始めたホットヨガ。
www.rintoyawaku.com
すっかりハマって、GWの間もせっせと通っていたのですが、通常運行となった現在も変わらず行っています。
プランが15時スタートのレッスンまでの通い放題なので、平日は行けないのですが。まあね、平日はどうせ仕事ですしいいんですよ。週末もなんだかんだで予定があったりして、今のところ週1ペースです。
準備→店舗に行く→着替え（実際は脱ぐだけ）→レッスン60分→シャワー→簡単なスキンケア＆メイク（日焼け止めだけ）→帰宅
という工程でして、案外時間がかかります。
とはいえ、GWの間もそうだったのですが、「ホットヨガに行く日」というのは自然に早起きすることになって、案外、運動不足解消以外のメリットを感じているのです。
いつも、11：30・13：00・14：30のいずれかにスタートするレッスンを選んでいるのですが、
- レッスン開始の2時間前までには食事を済ませておきたい
- ある程度身体を覚醒させておきたい
という気持ちがあるため、今まではぐうたらしていた休日の朝が少し早くなりました(〃艸〃)
体がホットヨガの室温・湿度に反応するようになってきたのか、スタジオ内に入るだけで汗がダーッと出てくるようになりました。
開始15分前から入れるのですが、10分前ぐらいには入って体を温めておくと、レッスン中により汗が出てきて気持ち良いです。
いくつかプログラムを受けてみたところ、自分が苦手なもの・得意なものがわかりました。
- 苦手→骨盤・股関節周りの柔軟性
- 得意→片足で立つ・筋力を使う
あるプログラムでは、頭を下にするポーズが多かったのですが、もともと貧血を起こしやすい私には、そのプログラムが苦手＆危険なことも分かりました。
もう受けない。途中からくらくらしてやばかった。
そんなわけで、ホットヨガ楽しんでいます。
8月はお盆休みもあるし、時間も回数も関係なく通えるプラン（フルタイム会員）に変更しようかな、と企んでいます。平日夜も行ってみたりして、どのプランが自分に合っているのか試してみるつもりです。